Yoga doux, méditation et Yoga Nidra, les séances lentes à Lyon Nouveau

Yoga doux, méditation et Yoga Nidra, les séances lentes de Milana à Lyon Le yoga n'a pas besoin d'être rapide ni intense pour faire du bien. Certaines pratiques misent au contraire sur la lenteur, le relâchement et l'attention portée au souffle. Au sein du studio Yoga avec Milana à Lyon, ces séances lentes occupent une vraie place dans le planning, aux côtés du Hatha Yoga Flow. Le cours de yoga lent, ou yoga doux, s'inspire du Yin Yoga. Les postures y sont tenues plus longtemps, sans enchaînement rapide, ce qui laisse au corps le temps de s'étirer en douceur. Ce rythme convient aussi bien pour une reprise d'activité qu'en complément d'une pratique plus dynamique. Le site le dit d'ailleurs simplement, l'étirement et le relâchement priment sur la recherche d'exploit. La méditation suit la même logique, avec des séances ralenties qui aident à se poser après une longue journée. Le Yoga Nidra propose quant à lui une relaxation guidée, pratiquée allongé, où vous vous laissez porter par la voix de la professeure. Milana enseigne depuis 2013, après deux ans de formation en Martinique. Elle pratique le Hatha Yoga Flow depuis une vingtaine d'années et s'inspire aussi du Yin Yoga et du Yoga Nidra dans sa méthode, baptisée YAM. Cette méthode accorde une large place aux postures tenues, à la respiration consciente et à la relaxation. Ces cours restent donc accessibles à tous les niveaux, y compris si vous débutez. Les séances se déroulent en studio, au cœur de Lyon, ou en ligne, depuis chez vous. Pour trouver un créneau, vous consultez le planning du site.